کتاب بزن قدش! این یه قانونه

نگاهی اجمالی به کتاب بزن قدش! این یه قانونه

نویسنده: مل رابینز

گوهر خود را هویدا کن کمال این است و بس
خویش را در خویش پیدا کن کمال این است و بس
سنگ دل را سرمه کن در آسیای رنج و درد
دیده را زین سرمه بینا کن کمال این است و بس
چند می‌گوئی سخن از درد و رنج دیگران
خویش را اول مداوا کن کمال این است و بس

هر کدام از ما به اندازه‌ی خود رنجیده و خسته‌ایم، زیرا اساس زندگی غیرمنصفانه و کمی بی‌رحمانه است. به همین دلیل باید عشق و تحسینی که نیازمند آن هستیم، به خود ببخشیم. در دنیای واقعی نجات‌دهنده‌ای در کار نیست، قهرمان کارتون‌ها با آن قدرت‌های هیجان‌انگیزشان وجود ندارند و متاسفانه کسی قرار نیست ما را نجات بدهد. تمام سنگینی بار این موضوع بر شانه‌های خودمان است.
اگر شک و تردید لحظه‌ای رهایتان نمی‌‌کند ، اگر از دست آن صدای انتقادکننده‌ی در سرتان خسته شده‌اید و اگر در عین موفق بودن بسیار، نمی‌توانید بر چیزی جز شکست‌هایتان تمرکز کنید،

• همه‌چیز از خودتان شروع می‌شود.
• نگرش شما نسبت به خودتان، نگرشتان نسبت به دنیاست.
• قوی‌ترین نیروهای جهان، تشویق، تحسین و عشق است و شما این‌ها را از خودتان دریغ می‌کنید.

اگر تفکر مثبت به‌تنهایی می‌توانست زندگی‌تان را دگرگون کند، تا‌به‌حال از آن استفاده کرده بودید.
رسیدن به سبک زندگی جدید فقط با تفکر میسر نمی‌شود. با آرزو کردن هم چنین تغییری حاصل نمی‌شود. این تغییر نیازمند تمرین و اجرای عادات جدید است. اگر می‌خواهید زندگی‌تان متفاوت شود، باید متفاوت رفتار کنید و تصمیمات متفاوتی هم بگیرید. هرچند تفکر مثبت می‌تواند حالتان را بهتر کند، اما موانع پیش روی ما واقعی‌اند و بعضی‌شان هم بسیار دشوارند.

نمی توانیم به شرایط وحشتناکی که در آن قرار گرفته‌ایم نگاه کنیم و به خودمان بگوییم که همه‌چیز عالی است. این «مثبت‌اندیشی سمی» است . نمی‌توان مشکلات جدی، آسیب‌های دوران کودکی، نابرابری‌های سیستماتیک، اعتیاد، نژادپرستی، تبعیض، دردهای مزمن، و سایر تجارب بسیار سخت را که مردم در زندگی‌شان با آن‌ها مواجه‌اند، با مثبت‌اندیشی کاذب ماست‌مالی کرد.
بین مسیر زندگی و مسیر ماراتن شباهت‌هایی است. هر دو طولانی، پاداش‌دار، چالش‌برانگیز، و گاهی هم دردناک‌اند.

هر روز صبح قبل از شروع روزت یه دقیقه با خودت جلوی آینه خلوت کن. و هر وقت احساس کردی آماده‌ای، بزن قدش.
ممکنه بپرسی این کار چه فایده‌ای داره. این کار روی کارآمدی و حال درونیت در تمام طول روز تاثیر می‌ذاره.
من با مشکلات واقعی سروکله می‌زنم، بزن قدش باعث ناپدید شدن مشکلاتت نمی‌شه، اما بهت کمک می‌کنه حس کنی تشویق و حمایت شدی؛ اون هم از طرف مهم‌ترین آدم زندگیت: خودت. در بحران‌ها، بیش‌تر از قبل نیاز داری با خودت بزنی قدش!
مهم نیست که عادت‌هایتان مخرب‌اند یا اشتباهاتتان فاجعه‌بار بوده‌اند. شما می‌توانید اتفاقات بعدی را تغییر دهید.
تردید نسبت به خودت رو کنار بذار، خودت رو بپذیر .
یکی از مواردی که موجب رنجش ما می شود این است که غالبا ما آدم ها توقع داریم طرف مقابلمان ، به تمام وقایع دنیا از زاویه دید ما نگاه کند.
سعی کن زیبایی و سادگی زندگی معمولی را دست کم نگیری. نمی دانی چه شوقی دارد جست و جوی لذت های ساده و سعی کن بجای تماشای پنجره زندگی دیگران از کتاب عمرت لذت ببری .داشته هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشته هایت تلاش کن و حسرت باغچه دیگران را نخور ، در عوض باغبان دنیای خودت باش.

این را بدان که مکان حقیقی زندگی ما قلب کسانی ست که دوستشان داریم.
در ۱۸ سالگی ، نگران تفکر دیگران در مورد خودمان هستیم و وقتی ۴۰ ساله می شویم ، اهمیتی نمی دهیم که دیگران در مورد ما چه فکر می کنند. و زمانی که ۶۰ ساله می شویم پی می بریم که اصلا هیچ کس در مورد ما فکر نمی کرده است.
ما انسانهایی را دوست داریم که با ما موافق هستند ، اما توسط کسانی رشد می کنیم که با ما مخالفت می کنند.
تمام محدودیت های زندگی ساخته ذهن خودت است . پس همانطور که آنها را ساختی خودت از مسیر راه موفقیتت آنها را بردار.
زیبایی های دنیا تمام شدنی نیست ، همانگونه که زشتی ها هم تمام شدنی نیست . نگاه انسان به زندگی دنیایش را زشت و زیبا می کند.
سعی کن آنقدر سرگرم دوست داشتن زندگیت باشی که وقتی برای نفرت ، حسرت و ترس نداشته باشی.